Cet art martial chinois du V ème siècle a été mis au point dans un but d'améliorer la circulation du Qi, l'énergie vitale, favorisant ainsi l'équilibre du corps et de l'esprit.

Constitué d'un enchaînement de positions, mouvement calqués sur ceux des animaux, constitués de frappes, saisies, attaques et parades rapides. La variété des gestes permet de renforcer tous les muscles, d'assouplir tendons et ligaments. Le maintien est renforcé. La circulation sanguine et lymphatique est dynamisée . Aujourd'hui, on l'apprécie pour bien d'autres raisons. Il aide à développer la concentration, la coordination, la confiance et le dépassement de soi.